益生菌是一种严格挑选出来的，足量摄入后对宿主有益的活性微生物。有患者反馈吃了益生菌粉后瘦了很多，想知道正不正常。吃了益生菌粉5个月瘦了20斤正常吗? 吃益生菌粉能减肥吗?

益生菌粉是以嗜酸乳杆菌冻干粉、乳双歧杆菌冻干粉、低聚果糖、麦芽糊精为主要原料制成的保健品。它具有增强免疫力的保健功能，适宜人群为免疫力低下者，不适宜人群为4岁以下人群。益生菌粉摄入体内之后可以有效的稳定肠道内细菌的平衡，能够促进消化、加速消化液分泌，从而润滑肠道、促进排便。而且可以增加食欲，对于脾胃虚弱导致食欲不振和食物摄入过多导致的腹胀、便秘等现象有很好的调节作用。

吃了益生菌粉5个月瘦了20斤正常吗?

吃了益生菌粉5个月瘦了20斤正常。人体最佳的减重速度为每周减重1-2斤，5个月瘦20斤在这一范围内，是正常的减重速度。不过减重一般是通过增加机体热量消耗及减少热量摄入进行，仅吃益生菌很难达到减重效果。所以吃了益生菌粉5个月瘦了20斤，可能不是益生菌的功效。

目前并没有科学依据证明益生菌粉能有减肥的功效。有科学研究发现肥胖、糖尿病和益生菌的菌群紊乱有关，因此也有研究发现使用益生菌，有实验室证明有一定的减重疗效，但是目前并没有大规模的临床证据，因此并不能够使用所谓的益生菌粉减肥。

需要注意的是，患者想要减肥千万不要擅自吃益生菌粉，乱吃它可能会引发肠道菌群失调，不利于身体健康。患者要想控制体重和达到理想的减重效果，应该培养健康的生活方式，包括均衡营养的吃东西，要注意少油、少盐、少糖，合理运动，戒烟酒，不熬夜。